今天，经济发展了，生活水平提高了，人也变得越来越“挑剔”了。许多人时常嫌弃白开水没有味道，甚至还有“喝下不解渴”这一说。这些人选择喝一些味道鲜明，口感刺激的饮料，比如可乐、汽水等。又有许多人觉得白开水不够干净，选择喝纯净水。其实，他们都不知道，白开水才是最好的饮品。

科学研究证实，常喝白开水有这样一些好处：提高注意力，白开水能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去;提高免疫力，白开水可以提高免疫系统的 活力，对抗细菌侵犯;抗抑郁，白开水能刺激神经生成抗击抑郁的物质;抗失眠，水是制造天然睡眠调节剂的必需品;抗癌，白开水使造血系统运转正常，有助于预 防多种癌症;预防疾病，白开水能预防心脏和脑部血管堵塞。

喝白开水健康，那么它的喝法有讲究吗?那时当然，依据养生专家的建议，喝水有着科学的时间表：6：30起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏 解毒;8：30到了办公室后，喝至少250CC的水;11：00在冷气房里工作一段时间后，起身动动同时喝一杯水补充流失的水分;12：50用完午餐半小 时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能;15：00以一杯白开水缓解疲劳，起到提升作用;17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，以免晚 餐吃太多;22：00睡前1至半小时再喝上一杯水(不用太多)。

当然，这些时间只是专家建议的最应该喝水的时段，个人要根据自己的要求补充水，口渴喝水这是必须的。另外，喝白开水要注意：烧开水需沸腾三分钟才好， 否则难以清除微生物等杂质;过夜的开水最好别喝，因为久置的开水中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐，同时，难免有微生物的介入会加速含氮有机物的分 解，从而不利身体健康;坚决杜绝开水多次重复利用重复煮沸， 因为重新煮沸的开水会造成水中亚硝酸含量的超标，也对身体有害。